¿ CUANDO HACEMOS EJERCICIOS POR SERIES, CUANTO DEBEMOS DESCANSAR ?

   Debemos tener en cuenta el objetivo de los ejercicios que realizamos.

   QUEMAR GRASA ó ADELGAZAR: deberiamos de descansar 30" haciendo series de 12 repeticiones ó mas. Las repeticiones deben de ir en disminucion. Segun vamos subiendo el numero de la serie vamos bajando el numero de repeticiones.

   CREAR MUSCULO : Descanso entre 1 y dosm minutos pro serie.

   INCREMENTAR FUERZA : Descansar entre 2 y 5 minutos.

  No debes descansar demasiado tiempo de manera que no notes cansancio pues si paras demasiado tiempo no se estimula el crecimiento del musculo. Ahora, tambien si no descansas los suficiente te fatigarás en exceso